Biolife Corp.

Cho bé ăn uống như thế nào trong ngày hè

Thời tiết nóng nực trong mùa hè khiến bé ra nhiều mồ hôi, cơ thể mất nước, những vitamin trong cơ thể bé cũng tiêu hao khá nhanh khiến bé dễ bị cảm, mệt và suy giảm miễn dịch. Điều này khiến bé không những có cảm giác ăn không ngon miệng mà còn mất cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, thời tiết oi nóng khiến bé thích thú với việc uống nước lạnh hay các đồ ăn lạnh (như kem…) mà không biết rằng việc làm này ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ bữa ăn ngay sau đó, về lâu dài sẽ gây nên chứng biếng ăn. Vì vậy, việc quan tâm đến chế độ ăn uống của bé vào mùa hè trở nên vô cùng quan trọng. Biolife xin chia sẻ với các mẹ chế độ dinh dưỡng khoa học giúp con hứng thú với ăn uống trong mùa hè nhé!

>>> Nguyên nhân và triệu chứng biếng ăn ở trẻ

 Biolife. cho be an trong mua he

1.Cho bé uống lượng nước hợp lý, không uống nước đá và ăn đồ lạnh

Để tính toán lượng nước hợp lý, cha mẹ có thể sử dụng công thức: Lượng nước cho cơ thể mỗi ngày = 100ml nước x số cân nặng của bé

Các mẹ lưu ý là lượng nước này được tính bao gồm cả nước trong đồ uống và thực phẩm bé ăn hàng ngày. Lượng nước cần tăng lên trong các trường hợp bé ra nhiều mồ hôi, bé chơi thể dục thể thao. Các mẹ chỉ nên cho bé uống nước lọc hoặc nước hoa quả, không uống nước đá, nước lạnh khiến bé dễ bị viêm họng. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, uống nhiều đồ uống lạnh và kem sẽ khiến nồng độ glucose tăng cao, có thể gây ảnh hưởng tới chế độ ăn uống bình thường của trẻ.

Tìm hiểu thêm: Lưu ý khi cho bé dưới 6 tháng tuổi dùng nước.

 

2.Bổ sung vitamin tự nhiên

thucdon cho be

Đặc điểm của trẻ là luôn luôn vận động. Điều này khiến cơ thể bé tiết ra khá nhiều mồ hôi vào mùa hè nóng bức. Khi mồ hôi ở cơ thể bé tiết ra, một hàm lượng nhất định các chất dinh dưỡng cũng bị hao hụt, trong đó có vitamin (đặc biệt là các vitamin B1, B2, B6, C và PP). Hậu quả của thiếu vitamin là hệ miễn dịch cơ thể bé sẽ suy yếu, kéo theo đó là chứng biếng ăn. Vì vậy, để bổ sung vitamin tự nhiên tốt nhất cho con, các mẹ nên chú trọng cho bé ăn hoa quả tươi mỗi ngày.Trái cây là 1 nguồn cung cấp khá nhiều vitamin, chất xơ và dưỡng chất, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống được những bệnh mùa hè.

Các loại quả như dưa hấu, dâu tây, bơ, đu đủ hoặc dứa... rất phổ biến trong mùa hè đặc biệt tốt cho sức khỏe của trẻ, có thể bổ sung vào chế độ ăn uống mỗi ngày.

Ngoài ra mẹ cần bổ sung vitamin A từ các loại củ quả như: đu đủ, cà rốt, khoai lang, bí đỏ,… để bé không bị khô da và thiếu nước, tránh táo bón.

Tìm hiểu thêm: Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin

3.Thực đơn phong phú

Các bé cũng giống như người lớn, nếu phải ăn mãi một vài món sẽ nảy sinh tâm lý chán ăn, dần dần dẫn đến biếng ăn. Vì vậy, thay đổi thực đơn thường xuyên cũng là một cách kích thích cảm giác ngon miệng ở bé, giúp bé ăn uống được nhiều hơn.

Các mẹ nên tăng cường cho bé ăn các thức ăn trong nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt (rau bí, rau rền… ), bổ sung bữa ăn bằng các bữa ăn phụ bổ mát như: chè hạt sen, sữa, sữa chua… Ngoài ra, 1 đến 2 hũ sữa chua mỗi ngày sẽ giúp tiêu hóa tốt, kèm theo việc duy trì 400-500ml sữa hàng ngày (có thể uống sữa tươi hay sữa bột nguyên kem) để đảm bảo năng lượng vận động đầy đủ cho bé.

Lúc chế biến thức ăn vào mùa nóng các mẹ nên giảm lượng chất béo, hạn chế nấu những món xào rán, thay vào đó là những món luộc và canh rau.

 >>> Thực phẩm nên cho con ăn trong mùa hè

4.Kích thích sự ngon miệng

Kẽm có tác dụng giúp bé ăn ngon miệng hơn, hấp thu đạm dễ hơn, vì vậy, các mẹ nên chú ý bổ sung nguồn kẽm tự nhiên từ thực phẩm cho con: đậu Hà Lan, củ cải, đậu nành, thịt nạc, sò, tôm, cua, bột mì...

thuc pham giau kem

Thực phẩm giàu kẽm (ảnh minh họa)

Ngoài ra, kẽm còn cần thiết cho sự phát triển và thực hiện chức năng của hệ miễn dịch. Hệ thống miễn dịch đặc biệt nhạy cảm với tình trạng thiếu kẽm của cơ thể. Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển và chức năng của hầu hết các tế bào miễn dịch khiến bé có thể mết, cảm và ốm khiến mất cảm giác thèm ăn gây nên biếng ăn.

Tìm hiểu thêm: Cốm dinh dưỡng Upkid dành cho bé biếng ăn. Bổ sung Kẽm và Selen tự nhiên.

Upkid web resize-01

UpKid-hop01 Mọi thắc mắc về sản phẩm, Qúy khách vui lòng liên hệ 1900.2088 hoặc 01663.696969 (ngoài giờ hành chính) hoặc 04.3544.818 để được tư vấn chi tiết!

Sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng!

Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:
facebook skype 1900.2088

Hotline

1900.2088

Mua hàng