Biện pháp nào giúp bé hết biếng ăn ?

Bác sĩ tư vấn:

BS. TS Phạm Thị Thu Hương …..

Chức danh: Trưởng khoa Dưỡng dưỡng lâm sàng và tiết chế

Phụ trách khoa khám tư vấn dinh dưỡng số 2, Viện Dinh Dưỡng , 48B Tăng Bạt Hổ - Q. Hai Bà Trưng - Hà  Nội.

Câu trả lời:

Chào bạn

Con của bạn có cân nặng theo tuổi nằm trong giới hạn bình thường của chuẩn tăng trưởng của Tổ chức Y tế thế giới. Trẻ 3 tuổi mà đã ăn được 3 bát cơm thì rất tốt. Bạn  không nên quá lo lắng mà ép trẻ hoặc gây căng thẳng cho trẻ sẽ gây chán ăn tâm lý. Trẻ 3 tuổi đã phân biệt được màu sắc, mùi vị, lựa chọn thức ăn ưa thích. Các món ăn xào, rán, các thực phẩm mềm, các thực phẩm nhiều màu sắc là những món ăn mà trẻ 3 tuổi rất ưa thích. Bạn nên thay đổi các món phù hợp với khẩu vị của trẻ. Trong bữa ăn nên tạo không khí thoái mái, tránh quát mắng. Khoảng cách các bữa ăn không nên quá ngắn, trung bình 3 giờ. Cần cho trẻ ăn đủ dinh dưỡng bao gồm: sữa và đủ 4 nhóm thực phẩm (Nhóm cung cấp tinh bột: cơm, phở, bún, mì, bánh…;  nhóm cung cấp chất đạm: thịt, cá, trứng, tôm..; nhóm cung cấp chất béo: dầu thực vật, mỡ; nhóm cung cấp vitamin và khoáng: rau, quả chín). Nếu trẻ không thích uống sữa, bạn có thể cho trẻ ăn sữa chua hoặc phomat. Hoặc bạn có thể bỗ sung kẽm để giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Bạn có thể tham khảo thực đơn cho trẻ 3 tuổi, dưới đây: