Bé 1-3 tuổi nên uống bao nhiêu sữa một ngày là đủ?

Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng đối với trẻ. Nhiều gia đình mặc định thói quen cho con uống càng nhiều sữa thì con càng cao lớn và thông minh, trái lại, những gia đình ít duy trì thói quen này lại lo lắng con yêu của họ không phát triển bằng bạn bè. Tuy nhiên, cha mẹ nên lưu ý rằng, ở mỗi giai đoạn, trẻ có những nhu cầu nhất định về sữa, được khuyến nghị bởi các nhà khoa học dựa trên khả năng cung cấp dinh dưỡng của sữa bò.

BAO NHIÊU LƯỢNG LÀ ĐỦ

Trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi, trẻ nên được cung cấp 450g đến 510g sữa mỗi ngày, mỗi bữa một cốc sữa. Không có mức sữa tối thiểu mỗi ngày cho bé, bởi đến giai đoạn này, sữa đối với bé cũng như một thức uống thay vì được coi là một loại thực phẩm. Bé cần cung cấp canxi, vitamin D và các chất béo khác, trong khi sữa cung cấp lượng canxi, vitamin D cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Nếu bé uống nhiều hơn 680g sữa mỗi ngày thì bé đã “tiêu thụ” quá mức cho phép. Điều này khiến bé đầy bụng, khó hấp thu được các thức ăn giàu sắt và đạm cũng rất cần thiết khác.

Nếu thay vì bé yêu thích uống sữa, hoặc không chịu hợp tác trong quá trình chuyển từ bú bình sang uống từng ngụm ở cốc, thì bố mẹ có thể cung cấp canxi cho bé qua các thực phẩm khác như sau:

-          15g pho mai: 310 mg Ca

-          190g sữa chua ít béo: 415 mg Ca

-          170g nước cam: 200-260 mg Ca

-          Các thực phẩm khác: sữa đậu nành, cải xoăn, rau bina, cải xanh …

Đọc thêm Khi nào nên cho bé uống sữa tươi tại đây!

CÁCH SỬ DỤNG SỮA VÀ CÁC CHẾ PHẨM TỪ SỮA

Phân biệt các loại sữa

Phân biệt các loại chế phẩm từ sữa

Việc bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng dồi dào để bổ sung canxi cho con. Tuy nhiên, cha mẹ cần thận trọng khi phân biệt các  nguồn thực phẩm này để bổ sung cho bé một cách tối ưu nhất, bởi trên thị trường ngày càng bày bán đa dạng các loại sữa và sản phẩm từ sữa. Việc cân đối nguồn dinh dưỡng quan trọng này cũng là một cách giúp hệ tiêu hóa của con thực sự khỏe mạnh.

Đọc thêm Giải pháp cho bé biếng ăn tại đây!

Biolife Việt Nam.