Mẹo vặt giúp bé đối phó với thời tiết chuyển mùa

Miền Bắc đang đón nhận đợt gió mùa đầu tiên khi thời tiết đột ngột giảm sâu. Đi kèm với thay đổi của thời tiết là sự lo lắng của cha mẹ về sức khỏe cho con: làm thế nào để bé tránh được những bệnh về hô hấp, cảm cúm, tay chân miệng, đau mắt đỏ… Cha mẹ cùng bé hãy thực hiện đều đặn những điều sau đây nhé.

1. Đeo khẩu trang khi đi ra ngoài sẽ giúp trẻ bảo vệ khỏi những lây nhiễm từ không khí, nước bọt, hay dịch đường mũi họng… nhất là trong lúc giao mùa.

2. Rửa tay xà phòng ít nhất 10 giây/ lần vì trong tất cả các vật dụng sinh hoạt hàng ngày đều tiềm ẩn nhiều virus, vi khuẩn gây bệnh dịch. Bé ở trường được học cách rửa tay đúng cách, cha mẹ cần luyện cho bé thói quen này trước khi ăn, sau khi chơi, không cho trẻ mút tay hoặc bỏ đồ chơi vào miệng.

3. Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý 0.9% giúp trẻ làm sạch đường mũi, ngăn ngừa dịch mũi chảy xuống họng, làm sạch chất nhầy, hạn chế tối đa bệnh viêm họng và ho.

4. Uống mật ong hàng ngày cùng với một cốc nước ấm pha loãng giúp diệt khuẩn, hạn chế các bệnh đường hô hấp. Lưu ý các cha mẹ có bé dưới 1 tuổi không nên cho bé uống trực tiếp mà hấp cùng lá húng chanh hay một vài lát quất.

5. Mặc ấm nhưng không bí. Thời tiết thay đổi, lúc nóng lúc lạnh khiến bé dễ đổ mô hôi nhưng sau đấy nhanh bị lạnh. Cha mẹ nên để trong ba lô của trẻ quần áo cả 3 mùa ( áo khoác, một bộ dài tay và một bộ ngắn tay), chất liệu cotton thoáng mát, dễ thấm mồ hôi.

6. Cung cấp dinh dưỡng hợp lý. Thời điểm giao mùa là thời điểm bé cần có sức đề kháng tốt hơn, do đó trong thực đơn của bé nên có ít nhất một cốc nước cam, một bữa hoa quả, một hộp sữa chua. Ngoài ra, các thực phẩm tăng cường đề kháng có chứa kẽm và selen (thịt bò, hàu sữa, đậu nành, giá đỗ, bí đỏ, thịt ức gà, tôm cua, pho-mai…) cũng cần được cung cấp nhiều hơn trong mùa chuyển gió.

7. Vận động thường xuyên: Suy nghĩ sợ con ốm nên giữ con trong nhà tránh gió là hoàn toàn sai lầm. Bố mẹ nên tạo cho bé thói quen vận động thường xuyên, tăng cường khả năng đề kháng nhờ các hoạt động ngoài trời và thích ứng tự nhiên với thay đổi của môi trường.