Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng

Trận chiến giữa hệ miễn dịch và vô số những chất lạ và mầm bệnh diễn ra liên tục, không ngừng nghỉ.

Khi cơ thể dễ dàng nhiễm bệnh là lúc hệ miễn dịch đang bị suy yếu.

Để bổ sung cho thực phẩm hàng ngày, bạn cần dùng thêm viatamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng và các loại thực phẩm có tính chống oxy hóa cao và tối ưu hóa hoạt động của hệ miễn dịch.

 VITAMIN C

Vitamin C gia tăng sản xuất bạch cầu và kháng thể chống lại sự nhiễm trùng và gia tăng nồng độ interferon, một kháng thể bao bọc bề mặt tế bào, ngăn chận sự xâm nhập của virus. Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giảm nguy cơ của bệnh tim mạch do làm tăng nồng độ HDL (cholesterol tốt), làm hạ huyết áp và ngăn cản tiến trình chuyển mỡ thành mãng bám trên thành động mạch.

 VITAMIN E

Vitamin E là chất chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch quan trọng. Nó kích thích sự thành lập tế bào giết tự nhiên, phát hiện và và tiêu diệt mầm bệnh. Vitamin E thúc đẩy sự thành lập tế bào lymphô B, tế bào miễn dịch tạo ra kháng thể tiêu diệt vi khuẩn.

KẼM (Zn)

Zn là khoáng chất thiết yếu làm gia tăng sự sản xuất bạch cầu chống nhiễm khuẩn và giúp bạch cầu chống lại nhiễm khuẩn hữu hiệu hơn. Nó cũng làm gia tăng tế bào giết (killer cell) chống lại tế bào ung thư và giúp bạch cầu phóng thích nhiều kháng thể hơn. Kẽm làm tăng số luợng tế bào lymphô T, đặc biệt ở người cao tuổi thường thiếu kẽm và hệ miễn dịch của họ thường yếu dần theo tuổi tác.

SELENIUM (Se)

Nguyên tố vi lượng Selenium được tìm thấy hầu như trong mọi tế bào của cơ thể, mặc dù tập trung nhiều nhất ở thận, gan, tinh hoàn, tuyến tụy và lách.

Selenium là chất tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, và cũng là yếu tố hoạt hóa hormone của tuyến giáp trạng.

Selenium là chất chống oxy hóa đã được biết có thể bảo vệ chống ung thư, cơn đau tim, đột quỵ thoái hóa điểm vàng ở mắt, herpes môi, lão hóa..

 ECHINACEA PURPUREA (Cây cúc dại)

Echinacea purpurea đã được phát hiện có đặc tính kháng khuẩn và tăng cường miễn dịch giúp chống lại ho, cảm, nhiễm virus cũng như nhiễm trùng đường hô hấp trên và nhiễm trùng âm đạo.

OLIVE LEAF EXTRACT (OLE/Dịch chiết lá Olive)

Chiết xuất từ lá Olive dẫn xuất từ cây Olive (Olea europaea). Hai thành phần chính của dịch chiết lá Olive là of oleuropein and hydroxytyrosol có tác động kháng khuẩn trên nhiều dòng vi khuẩn khác nhau bao gồm salmonella and staphylococcus in vitro (nghiên cứu của Đại học Rome 1999).

Các hoạt chất trong dịch chiết lá Olive được công nhận có tính chống ôxy hóa mạnh (nghiên cứu của Đại Học South Australia năm 2002).

Nguồn: suckhoevadoisong.vn