Làm thế nào để cải thiện cảm giác ngon miệng cho bé trong mùa hè?

Thứ năm, 30 Tháng 8 2012 08:31 Đăng ký để nhận thông tin

Mùa hè đến, cha mẹ không phải đối diện với nỗi lo lắng con ăn đồ lạnh trong mùa đông, thay vào đó là tâm lý đề phòng những bệnh thường xảy ra trong thời tiết nắng nóng như mất cảm giác ngon miệng hay tiêu chảy bất ngờ... Vậy làm thế nào để con trẻ có được một mùa hè an toàn, lành mạnh?

Vào mùa hè, khi bé có những biểu hiện như:

- Biếng ăn, mất cảm giác ngon miệng hoặc ngậm thức ăn lâu.

- Hay nhức đầu, mệt mỏi

- Ra nhiều mồ hôi trộm

- Ít vận động hơn bình thường

chứng tỏ cơ thể bé đang có những báo hiệu rằng bé đang được quan tâm!

Lý do chính của những biểu hiện trên của bé đó là:

- Do nhiệt độ mùa hè, mồ hôi tiết ra nhiều để làm mát cơ thể khiến lưu lượng máu đường tiêu hóa giảm tương đối, nước bài tiết của hệ tiêu hóa cũng ít đi, nên sự thèm ăn tự nhiên cũng thấp hơn.

- Các em bé hoạt động nhiều, đổ mồ hôi nên uống rất nhiều nước khiến dịch vị dạ dày bị loãng, tiếp tục làm giảm sự thèm ăn của bé.

- Khi bé biếng ăn, cơ thể bé không dung nạp các vi chất chứa trong thực phẩm, dẫn đến tình trạng thiếu chất ở trẻ, đặc biệt là kẽm- vi chất quan trọng tác động đến hơn 300 quá trình sinh học quan trọng trong cơ thể. Chính bởi vậy mà mùa hè thường là mùa cao điểm trẻ em dễ bị thiếu kẽm.

Tìm hiểu thêm về biểu hiện thiếu kẽm tại đây!

biolife.kem_giup_be_an_ngon

Làm thế nào để hạn chế những biểu hiện biếng ăn, mệt mỏi... của bé trong mùa hè?

- Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ: Mùa hè là mùa phong phú các loại trái cây và rau củ như dưa chuột, cà chua, rau diếp… vốn là các loại rau quả rất giàu vitamin C, carotene, các muối vô cơ và các chất khác. Các loại rau không chỉ làm mới đường ruột, ngon miệng, kích thích sự thèm ăn mà còn hiệu quả trong công tác phòng chống bệnh đường ruột truyền nhiễm. Các mẹ không nên sử dụng phương pháp nấu ăn nhiều dầu mỡ như chiên, rán… bởi vì thực phẩm có dầu mỡ quá nhiều, sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày của bé, dễ dẫn đến mất cảm giác ngon miệng. Thay vào đó, mùa này các mẹ nên tăng cường phương pháp hấp, luộc, salad, cách thủy và phương pháp nấu ăn lành mạnh khi chế biến thức ăn cho các bé và cả gia đình nhé!

- Bổ sung vitamin cho trẻ, thay thế đồ uống bằng việc ăn trái cây: Mùa hè, nước giải khát hấp dẫn các em bé nhưng nếu chúng uống nhiều sẽ gây kích ứng dạ dày, dẫn đến mất cảm giác ngon miệng, nôn mửa, tiêu chảy. Các ông bố bà mẹ nên kiểm soát số lượng và tần số ăn uống thức ăn lạnh của bé.

alt

- Bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống của trẻ. Các loại thực phẩm giàu kẽm như gan, thịt nạc, lòng đỏ trứng, hàu… Bổ sung thức ăn giàu kẽm tốt không chỉ dễ tiêu và hấp thụ mà còn tăng cường sự thèm ăn của trẻ.

- Bổ sung các vi chất khác:

Nhiệt độ mùa hè cao khiến các bé đổ mồ hôi nhiều hơn, dễ dàng mất nước và một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như natri, kali, kẽm, canxi, đặc biệt là sự thiếu hụt kali sẽ làm cho em bé của bạn giảm sút tinh thần một cách đáng kể. Hứng thú ăn uống vì thế cũng bị kéo theo. Vì thế các mẹ nên cho bé ăn nhiều trái cây tươi và rau, đặc biệt là các loại trái cây (như chuối, cam, dâu tây, mơ, vải, đào, mận… ) và rau (bắp cải, cần tây, đậu Hà Lan, nấm, khoai tây, …) giàu kali.

- Bổ sung lượng nước đầy đủ, tốt nhất là đun sôi nước. Bạn cũng có thể cho bé uống một số nước khoáng nhưng dù loại nước nào cũng không thể thay thế được nước uống tinh khiết các mẹ ạ. Ngoài ra, đồ uống có ga cũng nên hạn chế, nếu không nó sẽ làm tăng tổn thất canxi.

- Cung cấp Protein đầy đủ. Mùa hè các bé hoạt động nhiều, thời gian ngủ ít hơn tương ứng với năng lượng tiêu thụ nhiều hơn. Để đáp ứng sự tăng trường và nhu cầu phát triển của trẻ em, thì các bậc phụ huynh cần đặc biệt chú ý không bỏ qua việc cung cấp thêm nhiều protein chất lượng cao cho cơ thể của trẻ. Các thực phẩm giàu protein như sữa, trứng, các sản phẩm đậu nành, thịt… Các loại này cũng rất giàu kẽm và canxi.

UpKid-hop01

Tìm hiểu thêm về cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ tại đây!

Theo Afamily