Thực phẩm bổ sung cho bé từ 0 đến 3 tuổi

Dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn "vàng" từ 0 đến 3 tuổi luôn là vấn đề mà các bậc cha mẹ đặc biệt lưu tâm. Cho con ăn gì, ăn như thế nào để vừa khoa học, vừa đủ chất mà không khiến bé mắc các bệnh liên quan đến béo phì, đồng thời vừa hỗ trợ tối ưu cho trẻ trong việc phát triển tư duy và sáng tạo... luôn là nỗi niềm trăn trở của các phụ huynh có con nhỏ. Với những ghi nhớ ngắn gọn sau đây, Biolife hy vọng các cha mẹ có cái nhìn tổng quát hơn về dinh dưỡng cho con trong giai đoạn "nhạy cảm" này để có những lựa chọn tốt nhất!

1. TRẺ TỪ 0 ĐẾN 6 THÁNG TUỔI
- Bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu, 2- 3 giờ/ lần hoặc theo nhu cầu của trẻ.
- Không cần uống thêm nước hay ăn thêm thức ăn gì khác.
- Nếu mẹ không đủ sữa, uống sữa công thức (loại có bổ sung sắt) 6 – 8 lần/ ngày.

2. TRẺ TỪ 6 ĐẾN 12 THÁNG TUỔI
- Tiếp tục bú mẹ theo nhu cầu của trẻ.
- Các loại thức ăn bổ sung:
- Bột đặc chế biến từ các loại ngũ cốc như: gạo, ngô, khoai, sắn…Thêm sữa, đậu, lạc xay nhuyễn hoặc đường.
- Thức ăn xay nhuyễn dạng hỗn hợp từ ngũ cốc với thức ăn có nguồn gốc động vật như: gan, thịt (lợn, bò, gà, chim), cá, cua, tôm, đậu phụ băm nhỏ hoặc trứng; thêm đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu hà lan), rau xanh (rau ngót, rau cải, rau muống), các loại củ, quả màu cam (bí ngô, cà rốt); và 1 thìa mỡ hoặc dầu ăn.
- Bữa phụ sau khi ăn hoặc giữa các bữa chính: hoa quả xay nhuyễn hoặc ép lấy nước: chuối, đu đủ, bơ, xoài và những loại quả giàu vitamin C như: cam, quýt, hồng xiêm, táo. Thức ăn từ bơ sữa như sữa chua, sữa tươi, pudding (chế biến từ sữa, bánh quy, bánh mì).

Tham khảo Cách nấu bột cho bé tập ăn dặm tại đây!

*Bao nhiêu là đủ?:
- Trẻ 6-8 tháng (180-270 ngày tuổi): 200kcal/ngày. Ăn 2-3 bữa/ ngày, nên bắt đầu với 2-3 thìa cà phê mỗi lần ăn, tăng dần tới ½ bát 250ml.
- Trẻ 9-11 tháng: 300kcal/ngày. Ăn 3 – 4 bữa/ ngày, có thể thêm 1-2 bữa phụ/ ngày tùy theo khẩu vị của trẻ, mỗi bữa ½ bát 250ml.

3. TRẺ TỪ 12 ĐẾN 24 THÁNG TUỔI

- Tiếp tục bú mẹ
- Các loại thức ăn bổ sung:
- Thức ăn gia đình được nghiền hoặc cắt nhỏ, đa dạng các loại thức ăn.
- Bột/ cháo đặc, thức ăn xay nhuyễn và cho thêm các bữa phụ giàu dinh dưỡng như trên.

* Bao nhiêu là đủ?

550kcal/ngày. Ăn 3 – 4 bữa/ ngày, có thể thêm 1 – 2 bữa phụ tùy theo  khẩu vị của trẻ. Mỗi bữa ¾ - 1 bát 250ml.

Lưu ý: chế độ ăn bổ sung cho trẻ từ 6-23 tháng tuổi:
- Nếu trẻ không được bú sữa mẹ trong khoảng thời gian này cần cho trẻ uống 1 – 2 bình/cốc sữa mỗi ngày và ăn thêm 1 – 2 bữa phụ/ ngày.
- Bổ sung chất béo. Chất béo chiếm 30 – 45% tổng năng lượng và không nên vượt quá.
- Lượng thức ăn được khuyến nghị như trên khi năng lượng trong 1g thực phẩm là từ 0,8 -1kcal. Nếu 0,6kcal/g thì cần bổ sung những loại thực phẩm khác hoặc tăng lượng thức ăn.
- Nhiều gia đình hạn chế một số loại thức ăn nhất định do lo ngại trẻ có khả năng bị dị ứng từ thức ăn. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chỉ ra rằng chế độ ăn hạn chế có hiệu quả phòng dị ứng. Do đó, trẻ từ 6 tháng tuổi nên ăn đa dạng các loại thức ăn.

Tìm hiểu thêm 8 tuyệt chiêu mẹ cần biết khi trẻ biếng ăn tại đây!

4. TRẺ TỪ 24 ĐẾN 36 THÁNG TUỔI
- Cho trẻ ăn ba bữa cùng gia đình, ưu tiên cho trẻ thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng như thịt, cá, tôm, trứng và các loại rau xanh.
- Xen giữa ba bữa chính nên cho trẻ ăn ít nhất hai bữa phụ bằng các loại sữa, sữa chua, bánh, súp, bún, phở. Lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày nên cho trẻ uống khoảng 500-600 ml sữa (có thể gồm sữa công thức, sữa tươi, sữa chua…)
- 1-2 bữa hoa quả chín hoặc nước hoa quả sau mỗi bữa ăn theo nhu cầu của trẻ.

Đọc thêm Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng tại đây!

Tham khảo tại:  Newborn, Improving Maternal, Infant and Young Child Health and Nutrition(WHO 2013)

Ngoài các nguồn dinh dưỡng kể trên, từ 6 tháng tuổi bé đã có thể bổ sung thêm kẽm và selen tự nhiên (nguồn gốc hạt đậu nảy mầm theo công nghệ BioEnrich hiện đại), có đầy đủ trong cốm dinh dưỡng UPKID. 

Để tìm hiểu thêm về sản phẩm cốm dinh dưỡng UPKID, quý khách vui lòng liên hệ tư vấn 01663.696969 hoặc 043.3544.818 hoặc đặt hàng online tại đây để nhận miễn phí vận chuyển!